プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

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プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

プールダイエットで得られる効果は、もちろんダイエットですが、他にも全身の筋力強化、運動能力の向上、リフレッシュ効果などもあります。

このように心身両面でメリットがあるので、飽きるどころか楽しくなって、ますます続けたくなるダイエット法です。

全身を強化して心もリフレッシュできれば、健康的な効果も得られることでしょう。

そこで今回は、プールダイエットが効果絶大と言われているワケと、本気で痩せたい場合はプールがおすすめな理由についてご紹介します。

 

今噂のプールダイエットって?

プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

プールダイエットとは読んで字のごとく、プールで泳いでダイエットする方法です。

水の中には水圧の抵抗がありますが、その中を泳いだり歩いたりすることで、効率よくカロリーを消費することができます。

泳ぎが好きな人はもちろんのこと、苦手な人でも水中ウォーキングによって効果を得ることができます。

地上で行う普通のウォーキングなどに比べてカロリー消費が多いので、本気で痩せたいと思ってる人には最適です。

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プールで得られるダイエット効果とは?

プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

プールダイエットで得られる効果は、もちろんダイエットですが、他にも全身の筋力強化、運動能力の向上、リフレッシュ効果などもあります。

このように心身両面でメリットがあるので、飽きるどころか楽しくなって、ますます続けたくなるダイエット法です。

全身を強化して心もリフレッシュできれば、健康的な効果も得られることでしょう。

 

女性のお悩みポッコリお腹に効果はあるのか?

プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

プールダイエットでは水泳にしろウォーキングにしろ、とにかく下半身をよく使うので、地上のトレーニングよりもポッコリお腹に効果的です。

泳げば泳ぐほど脂肪燃焼がすすむことはもちろん、お腹に筋肉がついて引き締まり、見た目もたくましくすることができます。

そうやってポッコリお腹が解消できれば、今まで着用できなかった洋服やズボンを履けるようになるでしょう。

 

泳げない人はプールの中で水中ウォーキングしよう

プールダイエットが効果絶大!本気で痩せたければプールがおすすめ

泳ぎが苦手な人はどうすればいいの?

と思うかもしれませんが、そういう人は水中ウォーキングにチャレンジしてください。

これなら泳ぐ必要はなく、水の中をただ歩くだけです。

歩くだけですが水の抵抗があるのでトレーニングが効果があり、続けて行えばカロリー消費を進めてダイエットすることができます。

地上で行うウォーキングにも効果がありますが、地上と違って水中では抵抗があって効率よくトレーニングができること、また汗が気にならないことも利点です。

ただし、他のトレーニングと同じようにやり過ぎは禁物です。

早く体重を減らしたいという気持は分かりますが、焦って無理なトレーニングを行うと体に過度な負担がかかり、逆効果になってしまう危険性もあるので注意して下さい。

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自らの体力をよく考慮して、無理のない範囲で計画的にトレーニングしていきましょう。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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