ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

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ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

ダイエットなら、ダイエット食品を摂ることで簡単にできると思ってる人もいます。

でも食材の中には、血液型別に、痩せやすい食材と痩せにくい食材があることを知っておかなければなりません。

今回は、ab型の血液型ダイエット法はどのようにやるのか?その他、食事で変わるab型の人の痩せ方についてご紹介します。

 

希少な血液型ab型について

ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

ab型といえば、もっとも希少であり、また最も新しい血液型ともいわれます。

日本ではわずかに9%、世界でもたったの5%といわれるほど少ない血液型ですが、血液型ダイエットついてはどういう傾向を見せているのでしょうか。

ab型の場合、基本的にはA型やB型と共通している部分もありますが、例外的ケースもあるのでそこに注意して見ておく必要があります。

 

ab型に効果的なダイエット方法は?

ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

まずab型が食べると痩せやすい食材は、低脂肪の乳製品、キウイ、グレープフルーツ、レモン、ブドウ、さつまいも、ブロッコリー、ほうれん草、青魚など、多岐に及びます。

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一方、やせにくい食材としては、マンゴー、オレンジ、バナナ、アボガド、インゲン豆、ごま、そば、加工肉などです。

 

ab型の人は具体的にはどんな食べ方をすればいいの?

ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

血液型ダイエットでab型向けの食品を摂ることも重要ですが、食品をどのように摂るか、食べ方にも重要です。

まず、栄養が偏らないようにバランスを考えて食べること、できるだけ野菜を3食取り入れるようにして献立を考えること、それが難しい場合はジュースやサプリを活用することなどです。

とにかく栄養バランスが崩れると体調不良に繋がるので、その点だけは注意してください。

また、栄養価が高いからといって食べ過ぎるのもよくありません。

食べ過ぎは血管を詰まらせて血流を悪くし、痩せる効果があるどころか、逆に脂肪を付きやすくしてしまいます。

腹八分と昔からいわれるように、適度な量に抑えて食べるようにしてください。

加えて、夜遅くなど消化の悪い時間帯に、たくさん食べることも禁物です。

消化の悪い時間の食事は血流を悪化させるだけでなく、睡眠の質も低下させてしまう恐れがあります。

 

血液型ダイエットは食事だけではない

ab型の血液型ダイエット法とは?食事で変わるab型の人の痩せ方

ダイエットに効果があるからといって、食事を摂るだけでダイエットができるわけではありません。

どんな食材でも、体に取り込むとそれなりにエネルギーとして蓄積されますので、それを燃焼するために運動をおこなったり、代謝を良くするような生活習慣を実行することも大切です。

食事は血液型ダイエットの一つの手法ではありますが、それだけですぐに痩せられると勘違いしないようにしましょう。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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