血液型ダイエット"b型"のケースは?体質を変えて痩せる方法!

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血液型ダイエット"b型"のケースは?体質を変えて痩せる方法!ダイエットにはいわゆる「血液型ダイエット」と呼ばれるものがあり、それぞれの血液型にふさわしいダイエット方法というものがあります。

あなたの血液型は何型ですか?

今回は、血液型ダイエット"b型"のケースを探りながら、体質を変えて痩せる方法についてご紹介していきます。

 

血液型ダイエットで、b型の人に向いたエクササイズとは?

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b型の人がエクササイズでダイエットをする場合は、肉体と精神の双方にいい影響がある方法を選んでください。

例えば、ジョギング、ヨガ、ゴルフ、エアロ、テニスなどはとても有効ですが、こうしたスポーツによって肉体を鍛え、なおかつ精神的にもリフレッシュさせることができます。

b型における血液型ダイエットでは、この肉体と精神のバランスが大切です。

 

b型の人が痩せやすい食べ物は?

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食事を工夫することで痩せることもできますが、b型にとって痩せやすい食べ物とそうじゃない食べ物があるので、それに注意してください。

B型にとっての痩せやすい食べ物とは、パイナップル、クランベリー、ぶどう、バナナ、パセリ、シイタケ、ブロッコリー、キャベツなどがあります。

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さらに、低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズ、カッテージ、いわし、サーモン等も有効です。

この中で好きなものを食べるのが一番ですが、栄養が偏らないように、いろんな食材をメニューに組み込んでいくほうがいいでしょう。

 

痩せにくくなる食べ物でb型の人が気をつけたい物は?

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一方、B型にとって痩せにくくしてしまう食べ物にも、注意しなければなりません。

例えば、シナモン、柿、ココナッツ、かぼちゃ、赤かぶ、アボガド、トマト、豆腐、ごま、ピーナッツなどがそうです。

他にも、うなぎ、チキン、ハム、豚肉、牡蠣なども要注意です。

 

血液型ダイエットを成功させるには注意点をしっかり意識しよう

血液型ダイエット"b型"のケースは?体質を変えて痩せる方法!

さて、食事であれエクササイズであれ、血液型ダイエットを敢行するときは、いくつかの注意点があります。

例えば、食事の場合は、栄養がいいからといって摂り過ぎないようにすることです。

食事の摂り過ぎは血流を悪化させ、リンパの流れを停滞させて逆に脂肪が付きやすくなります。

食べるタイミングも重要で、消化が悪くなる夜にたくさん食べると、同様に代謝が悪くなり脂肪を付きやすくします。

エクササイズの場合も同様、適度にやれば効果がありますが、やり過ぎると体の負担になって効果が半減します。

たかがエクササイズとはいえ、無理をしたり負荷を間違えると、筋肉にダメージを負ったりストレスになることもあるので注意しなければなりません。

どちらも適度に、体に負担を与えない範囲で行うようにしましょう。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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