朝バナナダイエットは超簡単!バナナを食べてスッキリ痩せる方法

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朝バナナダイエットは超簡単!バナナを食べてスッキリ痩せる方法

朝バナナダイエットをやりたいけど、やり方がよく分からない。

そんな方もいらっしゃるかもしれませんが、どうかご安心ください。

朝バナナダイエットはシンプルで簡単、何も難しいことはありません。

今回は、超簡単な朝バナナダイエットのやり方と、バナナを食べてスッキリ痩せる方法についてご紹介していきます。

 

朝バナナダイエットのやり方とは?

朝バナナダイエットは超簡単!バナナを食べてスッキリ痩せる方法

朝バナナダイエットのやり方は、バナナ単品を朝食代わりに食べるだけです。

ただそれだけでよく、他に行うことは何もありません。

食べる時によく噛んで食べるようにし、朝はバナナ以外をなるべく食べないようにします。

水は飲んでも構いませんが、あまり飲み過ぎないようにすること、またバナナ自体からも水分が摂れることを頭に入れておくことよいでしょう。

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もちろんバナナばかり飽きるときは、他の果物で代用しても構いませんが、食べるときは1種類にしてください。

バナナを食べるとき、同じ日に別のものを追加で食べるときは、少なくとも15分、できれば30分は間隔を開けてから食べるようにしてください。

 

バナナの優れたダイエット効果とは?

朝バナナダイエットは超簡単!バナナを食べてスッキリ痩せる方法

朝バナナダイエットの効果は、少ないカロリー摂取で朝のエネルギーが十分補給できること、そして続けていくことでダイエットできることです。

普通の食事をしてしまうとエネルギーは得られますが、その分、余分なカロリーも摂取しなければならなくなります。

しかしバナナだけで朝食の置き替えをすれば、エネルギー確保しながらカロリー制限もできるのです。

さらに、バナナには食物繊維がたっぷり含まれていますので、腸内環境を整えて排出をよくし、老廃物を流し去ったり、お肌をきれいにすることもできます。

 

続けやすいことが朝バナナダイエットのメリット?

朝バナナダイエットは超簡単!バナナを食べてスッキリ痩せる方法

朝バナナダイエットを行うメリットには、続けやすいということもあります。

バナナはどこにでも売っていて手に入りやすいですし、値段もびっくりするほど高くはありません。

味の好みはありますが極端なものではなく、平均的に誰でも食べやすい食材でもあります。

そして調理不要、食べるときは皮をむいて食べるだけです。

 

朝バナナダイエットで注意すべき点とは?

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注意点として覚えておきたいのは、バナナを食べたからといってすぐに痩せるわけではないということです。

ダイエットを達成するためには、不要なカロリー摂取を控えることが必要で、朝食をバナナで置き換えることにより、しかもそれを続けることによって、カロリー摂取を控えてダイエットを達成するのです。

したがって、バナナ1個食べてただちに体重が減るというようなことはありません。

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バナナによる朝食の置き換えを、地道に続けていくことが大切です。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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