ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

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ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

海外モデルがパパラッチさせる瞬間に、浜辺でヨガなんておしゃれな風景をよく目にします。

片脇にヨガマットを挟んで颯爽と歩いている海外セレブも目につきます。

我が国日本でも今では相当流行していますよね?

みんながやってるからきっといいんだろう~!

そんな知識で始めるなんてもったいないくらいの効果が、実際にあるのです。

どんな効果が期待できるのか?

しっかり勉強しておくと求める度合いも変わります。

完璧に全ての効果を実感したいと思いませんか?

今回は、海外セレブ発のヨガダイエットの効果がスゴイと話題に、誰でもヨガでスリムになる方法についてご紹介していきます。

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ヨガとストレッチは何が違うの?

ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

ヨガの動きをイメージしてくれれば分かると思いますが、かなりのんびりスローな動きを用いますよね?

時には瞑想なんてしています。

なんだかストレッチとそんな変わりがなさそうですが、実際何か変わるのでしょうか?

ストレッチを用いるときの目的は、体を柔らかくすることだと思います。

確かにヨガを取り入れると柔軟性も身に付きます。

でも、ヨガからはプラスアルファー嬉しい効果が得られる!

そこが大きな違いだと思ってください。

ただ柔軟性を求めている人は確かに、ストレッチを中心に取り入れることもいいですが、これから紹介するプラス効果を知れば、ヨガの魅力に惹かれるはずです。

 

ヨガがもたらすダイエット効果は?

ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

何度も言いますが、ヨガの動きは本当に地味です。

激しく息が上がることもなかなかありません。

「運動した~」と大きな爽快感を感じるほど、汗も出ません。

では、どうしてダイエット効果が期待できるのでしょう?

それはヨガをすることで鍛える部位にあります。

外から見えるゴツゴツの筋肉ではなく、ヨガでは体に深い部分あるインナーマッスルを鍛えています。

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効率よくダイエット効果に繋げているのです。

 

ヨガをすることで若返りホルモンが分泌される?

ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

地味さに磨きをかけるように突然、瞑想を行うのもヨガです。

しかし瞑想をバカにしてはいけません。

慌ただしい毎日の中、一瞬自分自身を見つめ直す時間は、誰しも必要な時間です。

ヨガの最中に義務的にでも行うことで、女性に嬉しいアンチエイジング効果が得られるのですから!

これは瞑想を行うことで、体内の若返りホルモンが分泌される働きにあります。

瞑想中、ただ心を静めることにことに集中することで、若返りホルモンは上昇、続けることでアンチエイジングに効果を発揮してくれるのです。

 

ヨガにはダイエットの他にはどんな効果がある?

ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

注目したい効果を先に挙げましたが、他にもヨガには様々な効果があります。

例えば、副交感神経の働きを活発にする効果です。副交感神経って?

副交感神経の働きが乱れると、私たちは自律神経失調症に陥りやすくなります。

自律神経が乱れると発汗機能低下、消化機能、呼吸機能、排出機能など、様々な機能に障害が現れだします。

そんな機能低下に陥らないためにも、神経の乱れは避けたいものです。

神経を安定させるためにも、ヨガは大きな役割を果たしてくれるのです。

他にも多くの効果が期待できます。

  • 歪み解消効果は体幹を鍛える働きにある
  • 一つの動きに集中することで集中力・記憶力が身につく
  • 有酸素運動のヨガではストレス解消効果がある
  • 体質改善効果からアレルギー軽減効果が期待できる
  • 様々な部位の筋肉を刺激するヨガは肩こり・腰痛予防に繋がる

ヨガ一つで、私たちが求めている全ての効果を得られると思っていいでしょう。

 

ヨガダイエットでイキイキした体を手に入れよう

ヨガダイエットの効果がスゴイ!海外セレブ発ヨガでスリムになる方法

いかがでしたか?

キレイなウエストを手に入れるために腹筋運動、美脚を手に入れるためにスクワット、ストレス解消にリラックス効果を…

それぞれの部位を様々な運動法で取り入れる前に、ヨガはいかがでしょう?

全ての効果をヨガ一つで実感してみてください。

効果を実感できた時に、透き通った肌と疲れ知らずのあなたと、理想のボディが手に入れているのです。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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