水分太りって本当にあるの?水ダイエットがもたらすスゴイ効果とは?

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水分太りって本当にあるの?水ダイエットがもたらすスゴイ効果とは?

あなたは1日どれくらいの水を摂取していますか?

自動販売機でプッシュするボタンはコーヒーばかり?たまに炭酸飲料?

意識的に水を購入して、飲む習慣があまりない人は多いのではないでしょうか?

そして何か大きな勘違いをしていないでしょうか?

水は飲み過ぎると水分太りする…なんて。

そこで今回は、巷でよく言われている水分太りが本当にあるのかどうか?そして、水ダイエットがもたらすスゴイ効果についてご紹介します。

 

水を飲みすぎると太る、その考えは間違い!

水分太りって本当にあるの?水ダイエットがもたらすスゴイ効果とは?

今回、水ダイエットの効果を紹介したいのですが、あなたは大きな勘違いをしていませんか?

きっとその勘違いが、ダイエット効果を半減してしまっているのです。

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先に衝撃の事実を伝えるとすると、痩せ体質、キレイなプロポーションをキープしている人こそ、体内の水分量が多く、肥満体質の人こそ、水分量が少ないということです。

なぜか、私たちは水分の摂り過ぎがむくみの原因になっている。

水分を摂りすぎると水分太りになる、と思っていると思いますが、水はノンカロリーです。

いくら補給したからといって、過剰摂取という問題は起こりません。

ただ、なんとなくむくみを感じると前日の水分が原因?

なんてことにしてしまって、いつの間にか水分を補給することにも躊躇してしまっています。

逆効果!体内の60%は水分でできています。

それはそれだけの水分量が必要だからです。

でも、水分は以外にも簡単に体外へ蒸発、排出されていきます。

そこで必要分の水分を補えていないことが、肥満の原因になっているのです。

 

ダイエットのために、体内での水分の働きを知ることが大切

水分太りって本当にあるの?水ダイエットがもたらすスゴイ効果とは?

体内の60%の水はどのような働きを持っているのでしょう?

なぜ水分不足が肥満に繋がるのでしょう?

体の中の水分は、血液を正常に循環させるための働きがあります。

老廃物を体外へ排出させる働きもあります。

また、基礎代謝を上げるためにも体内に十分な水分は必要です。

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心配しているむくみ解消のためにも、実は十分な水分は必要なんです。

考えてみてください。血液促進効果が低下すれば、体内には老廃物が溜まりやすくなります。

血液が全身に流れないと代謝活動は低下します。

代謝活動が低下すると発汗作用ももちろん落ちていきます。

結果、肥満の原因になります。

 

ダイエットするために毎日必要な水分量

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では、私たちは体内の代謝活動を高めるために、血液循環のために毎日必要な水分量は、どれくらいの量だと思いますか?

よく「1日2ℓの水が必要」なんて言いますが、まずは1ℓの水分補給を心がけましょう。

1ℓのペットボトルを常備するのもいいですが、それだと自宅にいるときにしか摂取できません。

慣れるまでは500mlのペットボトルで、外出先でも摂取できる環境の方がいいかもしれません。

朝、寝起きに一本のペットボトルを開封。

目覚めに一杯の水で1日をスタート。

そのままバッグに潜ませ、小分けに一本飲みきるようにしましょう。

自宅に帰って残りの一本を開封、摂取しましょう。

夕食時に合わせて飲み合わせたいのも水です。

入浴後に十分な水分を補給して、就寝前に最後の水を補給。

1日1ℓ、あっという間になくなるはずです。

 

適切な水分補給で体質改善しながらダイエットする

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水太りの心配もなくなりました。

水分の必要性も、むくみの原因に水が関係ないことも分かりました。

オススメの水分補給スタイルも紹介しました。

そこで実際に足りなかった水分を、毎日摂取できると体に大きな変化を与えてくれます。

ノンカロリーの水ですが、利尿作用効果があります。

きっとトイレの回数が増えるでしょう。

それはせっかく摂取した水分が排出されているわけではなく、肝機能向上効果が上がっているということです。

肝機能が正常に活動しないと体内の水分コントロールが乱れます。

ノンカロリーの水を積極的に摂取して、しっかり肝機能向上効果を高めましょう。

また、体内の老廃物除去効果も高まりますので、デトックス効果も期待できます。

基礎代謝を高めることもできます。

体内の血液をしっかり流すことができれば、むくみの原因も排除できます。

血液サラサラ効果で、脂肪燃焼効果もしっかり実感できます。

新陳代謝が高まり、発汗作用が高まれば自然とダイエット効果に繋がりますよね?

また体内洗浄ができれば美肌にも効果を発揮します。

水分補給は体に不快症状を与えることは一切ありません。

逆に体を健康に保つために水こそ必要なのです。

 

毎日の生活に水を上手に取り入れてダイエットしよう

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いかがでしたか?

あなたの思い込みは、大きな勘違いだったことに気付きましたか?

水分補給は喉の渇きが感じた時、運動後、入浴後だけでなく、意識的に行うようにしましょう。

できれば常温の水が負担も少なくオススメですが、まずは積極的に水を摂取することに集中しましょう。

きっと身も心もスッキリ爽快な気分を感じることができます。

そして習慣づけることができれば、あなたは痩せ体質は手にいれたも同然です。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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