禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

更新日:

禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

アルコールはとても美味しいものですが、飲み過ぎると肥満に繋がります。

ならば、いっそのことをやめてしまえばいいのではないでしょうか?

お酒を禁酒してしまえばダイエット効果が得られますし、スタイルも良くなって、着たかった服も着れるようになります。

今回は、禁酒ダイエットの嬉しい効果とはどのようなものがあるのか?そして、お酒をやめてスリムになる方法についてご紹介していきます。

 

禁酒をするとダイエット効果があるって本当?

禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

禁酒ダイエットの効果は、いうまでもなくカロリー制限ができることです。

わずか1ヶ月足らずで体重が2キロ落ちたという人もいることから分かる通り、お酒をやめれば確かにダイエット効果が得られます。

なぜカロリー制限ができるかというと、アルコールをやめることで食欲増進作用を抑えることができるからです。

そして食欲増進作用が抑えられれば、必然的にカロリー摂取量を減らすことができるというわけです。

スポンサーリンク

お酒を飲むとますますカロリーが摂りたくなって、つい余分な物を食べてしまいますが、禁酒すればそのようなことがなくなります。

 

禁酒ダイエットはむくみ改善の効果がある?

禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

男性にも女性にも嬉しいメリットですが、禁酒をすれば顔のむくみを改善させることができます。

なぜなら、お酒をやめることで体に余分な塩分と水分が取り込まれなくなるからです。

お酒を飲んでいたときは余分な水分摂取があったために、そにれよって顔のむくみが慢性化していましたが、お酒を止めればそれが自然に収まってくるのです。

したがって禁酒ダイエットには、美容効果もあるといっていいでしょう。

 

禁酒ダイエットをするとよく眠れるようになる?

禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

また、禁酒すれば不眠が直り、良質な睡眠が得られる可能性もあります。

これは、アルコールの分解におけるアセトアルデヒドの影響が抑えられ、浅い眠りが継続することによる中途覚醒を予防できるからです。

少し難しい話ですが、要するに、飲酒をやめることによって、質の高い眠りを朝まで続けることができるようになるというわけです。

 

禁酒を続けてダイエットを成功させるコツとは?

禁酒ダイエットの嬉しい効果とは?お酒をやめてスリムになる方法

ところで、禁酒の大切さは分かっても、それでも大好きなお酒を、簡単にやめることはできないという方もいらっしゃるかもしれません。

こういう方は、コツを覚えることで禁酒をしやすくすることができます。

例えば、飲酒をやめることによって得られる効果を思い浮かべることです。

ダイエットできること、むくみが治ること、良質な睡眠が得られることなど、いろいろな禁酒のメリットがありますが、こうしたメリットをイメージすることによって、決心を固めることができるでしょう。

また、いきなり全部止めるのではなく、1週間のうち2~3日だけ、少しのアルコール摂取を許すという方法で徐々に止めていくのもいいでしょう。

スポンサーリンク

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



他にこんな記事も読まれています

-ダイエット方法

Copyright© 1週間でマイナス5キロ!ダイエットで成功する方法をご紹介 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.