ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

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ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

ダイエットをしたいと思っても、どうしても大好きなパンが止められない。

そんなパン好きの方に朗報なダイエットといえば、ベーグルダイエットです。

なぜベーグルで痩せられるのか、不思議に思う人もいるかもしれません。

そこで今回は、ベーグル好きの方には朗報となるかもしれない、ベーグルがダイエットに効果的な理由についてご紹介していきます。

 

ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

まずベーグルダイエットとは何かといえば、主食にパンを食べる場合、サンドイッチや調理パンを避け、低カロリーのベーグルを食べるというダイエット法です。

ベーグルの特長は低カロリーでバターを使わない、そして噛みごたえが十分であることですから、この特性を生かしてダイエット効果を上げることができます。

方法は主食のパンをベーグルに置き換えることですが、この方法で大幅なカロリー減を達成することができるでしょう。

食べる量の目安は1日3個以下といわれ、朝食で1個、昼食で2個といった形で、朝食と昼食にで主食をベーグルに置き換えていきます。

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なぜベーグルにはダイエット効果があるのか?

ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

ベーグルダイエットに効果がある理由は、多くのパンの中でも際立ってカロリーが低いこと、また噛みごたえがあること、少ない量でも満腹中枢が刺激しやすいことです。

いずれにしても食事全体のカロリー摂取量を減らすことができるので、ダイエットに有効な食材といえるのです。

またベーグルは野菜などと組み合わせがしやすいので、その点で栄養バランスを整えやすく、健康的に痩せられる方法ともいえましょう。

加えて、噛みごたえのいいベーグルを食べ続ければ、顔の余分な贅肉を減らすことにもつながり、顔痩せを効果を得ることもできます。

 

ベーグルに含まれる成分がダイエットのカギ?

ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

ベーグルのさらなる特長には、脂質が少なくて高タンパク質であるということです。

たんぱく質は筋肉を作って強化させることで知られていますが、血液循環を良くする効果もあり、新陳代謝改善と排泄作用の促進も期待することができます。

新陳代謝と排泄機能が高まれば、余分な老廃物がどんどん流されていき、そのことがダイエット効果につながっていくので、この点からもベーグルダイエットは有効です。

 

ベーグルのカロリー計算には要注意!?

ベーグル好きに朗報!ベーグルがダイエットに効果的な理由とは?

ただし注意しておきたい点もあります。

それは、せっかく低カロリーなパンでありながら、それを高カロリーなものと一緒に食べてしまうことです。

具体的にはマヨネーズなどと組み合わせて、食べてしまうことです。

マヨネーズはカロリーが高く、組み合わせとしては絶対にふさわしくないので、一緒に食べないように注意しなければなりません。

また、食べ過ぎはそれだけでカロリーオーバーに繋がりますので、一日の摂取量を守って適度に食べる必要もあります。

その一方、継続することによって効果が得られるので、途中でやめてしまわないことも大切です。

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引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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