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食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

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食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

突然ですが、食べ合わせダイエットってご存じですか?

食べ合わせダイエットとは、食材を上手に組み合わせることで痩せる方法です。

あまり聞いたことがないという人もおられるかもしれませんが、とても効果が高いと評判で人気もあります。

今回は、食べ合わせダイエットとはどんなダイエットなのか?そして、ダイエットに効果的な食べ合わせの方法についてご紹介します。

 

巷で噂の食べ合わせダイエットとは?

食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

改めて、食べ合わせダイエットとは何かといえば、好物を我慢したり減らしたりするのではなく、むしろ一緒に摂る食材やメニューを工夫して、好きなものを食べながらダイエットすることです。

必要な栄養素を互いに補い合うのがその目的で、例えばカロリーが少し高めのメニューを取るときは、それを軽減できる食材も一緒に摂るといった方法です。

不足したところを互いに補い合えば、基礎代謝を良くして体を温め脂肪燃焼がスムーズにすることができるので、体を痩せやすくすることができます。

断食ダイエットのように食事を控えるのではなく、むしろきちんと食べることが求められる方法です。

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食べ合わせダイエットはなんといってもストレスフリー?

食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

食べ合わせダイエットの素晴らしいところは、どんなところだと思われますか?

それは例えば、ストレスを蓄積しなくてすむことです。普通の食事制限ではストレスが溜まるばかりで、減量はできてもその後に反動がきてリバウンドすることも少なくありません。

でも食べ合わせダイエットなら、ストレスフリーなので、メンタルを壊さずに自然な形で減量することができます。

我慢することが苦手な人は多いと思いますが、そういう方に向いてる方法がこの食べ合わせダイエットです。

 

牛丼に納豆の食べ合わせの効果は?

食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

牛丼といえば、高カロリーでダイエットの敵という印象もありますが、実は納豆と一緒に食べることでそのマイナス面を減らすことができます。

なぜなら、納豆には脂肪燃焼を促進する効果と、血行を良くして代謝を高める働きがあるからです。

さらに納豆は消化吸収がとてもよくて、太りにくくすることもできますが、この納豆と牛丼を組み合わせて食べることにより、効率よく減量を達成することができるでしょう。

 

チャーハンと野菜炒めの食べ合わせの効果は?

食べ合わせダイエットってなに?効果的な食べ合わせの方法とは?

チャーハンの場合も牛丼と同様で、こちらもチャーハンだけなら高カロリーになってしまうのですが、これと野菜炒めを組み合わせることによって、ダイエット効果のあるメニューに変えることができます。

まず野菜炒めには、糖質や脂肪を燃やす働きがあり、なおかつ代謝を良くして脂肪燃焼効果を促進する作用もあります。

一方、チャーハン自体もお米で作られており、ラーメンなど小麦製品に比べれば低カロリーです。

したがって、チャーハンと野菜炒めを食べ合わせれば、お米で低カロリーにお腹を満たしながら、脂肪燃焼作用を促進させて効率よく痩せていくことができるでしょう。

引き続き、「ダイエットで大成功する方法」を紹介していきます↓


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