ハリウッド女優もやっている!ナッツダイエットのスリム効果とは?

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ハリウッド女優もやっている!ナッツダイエットのスリム効果とは?

高カロリーなのにダイエット効果があるといわれるのがナッツです。

信じられないかもしれませんが、あの美容にうるさいハリウッド女優たちもナッツダイエットにハマってる人が多いといわれているのです。

それなら私もチャレンジしてみたい!とおっしゃる方もおられると思います。

そこで今回は、ハリウッド女優もやっているという、噂のナッツダイエットのスリム効果についてご紹介します。

 

ナッツダイエットのやり方とは?

ハリウッド女優もやっている!ナッツダイエットのスリム効果とは?

ナッツダイエットの方法はとても簡単です。

食事と食事との間で小腹が空いたときに、おやつ代わりにナッツを食べるだけでいいのです。

ナッツときけば脂肪が多くて太りやすい、というイメージを持ってる人も多いのですが、ナッツに含まれる脂質の場合はダイエットに効果的で、ビタミンEにおいては健康効果が高いのです。

もちろん、たくさん取り過ぎれば問題がありますが、制限して適度に摂取すれば強力なダイエットアイテムとして活用することができます。

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ナッツダイエットが、なぜ効果的なのか?

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では、なぜナッツダイエットが効果的なのかについてご説明しましょう。

その第一の理由は、血糖値の上がり方が緩やかなことです。

普通のお菓子の場合は、血糖値が早く上昇してしまうため、いったんお腹が満たされてもすぐ空腹を感じるようになるのでダイエットアイテムとして活用できませんが、ナッツの場合は血糖値の上昇がゆっくりなので、非常に腹もちがよく、食べた満足感を長持ちさせることができるのです。

結果、少ない量でお腹を満たすことができ、それ以上余分なカロリーを摂取することがないので、ダイエットができるというわけです。

 

ナッツに含まれるビタミンEの効果とは?

ハリウッド女優もやっている!ナッツダイエットのスリム効果とは?

さらに、ナッツを食べることで血液の流れを良くすることができるという点も注目に値します。

なぜなら、血液の流れがよくなると新陳代謝が促進され、不要な老廃物が流されて脂肪を減らすことができるからです。

脂肪を減らせばダイエットが進むことはいうまでもありませんが、血液の流れが良くなれば冷え性を改善できるなどの健康効果も得られるので、一石二鳥です。

 

ナッツを食べるときの注意点とは?

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以上のように、ナッツダイエットはとても効果的であることが分かります。

男性でも女性でもすぐにトライしてほしいのですが、ただし、注意点もあるのでそれを覚えておくようにしてください。

例えば、ナッツは食べ過ぎないようにすることです。

ダイエットにいいとはいっても、それはあくまでもおやつと置き換える場合に有効なだけで、それ以外で必要以上に取り過ぎるとカロリーオーバーになってしまいます。

間食に限定した置き換えダイエットで活用してこそ効果があるので、それを踏まえて絶対に摂りすぎないようにしてください。

また、間食で食べる場合もたくさん食べることはせず、適量をとるようにしましょう。。

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さらに、普通の食事に置き換えるのは基本的にNGだと思ってください。

その理由は、ナッツは栄養が偏っているからです。

栄養の偏ったナッツで食事の置き換えを続けると、体調不良になることもあるので、この点は注意しなければなりません。

引き続き、「1週間で5キロ痩せるダイエット方法」をご紹介していきます↓



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